古传 "十大真形" 桩功

(一)桩功论要
桂功乃是心意六合古拳法之重要内容，亦为入门必修之基础功夫，可以说站不好桩功就练不好心意拳。 心意拳法，最重功力修为，任何一势均要趋收趋 起落自如，浑元均楚，发力充分，然如此.ru必在吴有军厚 的桂功功底方能做到。否则，当收收不逞，室主抗争l/'击， 当起起不了，当落落不实，必是向前假后停.丘益右主，令 动作完全失真，无法达到行拳练功的最佳敦呆，事巨百主 半。因此.练习心意六合古拳法就必东十分注主1E~民 修练，其不但上功快;能迅速增强周身之内蜀，言作不是 走型，而且还可收去尽拙力，丹田充实，形持合一. I"!:丰­ 体，劲力沛然之大放，为行拳盘架与实战运后打:7"坚实E 基础。当有一定桩歹J基础之后，再修习心意六合之拳法， 就会感觉身子佼健，灵活轻捷，内气鼓苔，黯运毡这.~-L.' 应手。

(二)桩功倍习指导
1、请各位学者特别注意，桩功并非仅是入口阶在阳 必修功*;，而应是贯彻始终的长久功夫..Jl~靠在必 须站桩，练十年拳即姑十年桩，多站一天筐，功夫就多增 加一分.如此日积月累.自然选境神速，功力辛凡.
2、"十大真形"证功旦有十个怔式，但不必全部尽练， 可言不写剖阶段选择有针对性的桩法芷点修习。
3、二主十种世劝强反与~(E应均较大，初学者不可能坚 持很长对坷。历以，在修习桩功时，应在保证动作准确不 主弓王得约前提下.能站多久，就站多久.达到忍受的极 限苔，生卦。如此送行多次数，短时间的结功，逐渐提高机 体:~承受力，增加练习时间。切记，千万不可因追求站桩 时间~g长而致使动作变形走样!
4、7主古时务必周身和眠，形松意紧.绝对不要僵硬紧张。